シワはマッサージで改善可能!効果のある方法はコレ!

鏡を見てシワを見つけてしまうと、ため息が出てしまいますね。

歳を重ねるとシワが出来るのはしょうがないことだと思っても、シワが消えれば良いのにと思いますよね。
今回は、マッサージやストレッチでシワを改善する方法を、ご紹介しますね。

まずは、シワが目立つと年齢に響く口周りのシワです。

口周りのシワは、笑ったりした時に一時的にあとが付きますが、基本的にはすぐに消えます。

ただ、お肌の乾燥が進んでいたり、コラーゲンが減少していたり、表情筋が衰えていたりすると、シワが固定化されてしまいます。

ほうれい線に効果的なストレッチは、べろ回しエクササイズです。

口を閉じて、舌で歯の表面をなぞるように回すエクササイズで、左右20回ずつ行います。
かなりしんどいエクササイズですが、これで表情筋を鍛えることが出来ますよ。

他にも、大きく口を開けて「あいう」の口をするストレッチもあります。
それぞれ10秒ずつ、大きく口を開けることを意識して「あ」、出来るだけ横に伸ばすことを意識して「い」、口を精一杯突き出すイメージで「う」。
それを、5セット行います。

ただ、やりすぎは逆効果になることがあるので、適度にエクササイズして下さいね。

次に、年齢が克明に現れると言われている首。

首のシワを解消するには、リンパマッサージが良いですよ。
リンパの流れを良くして首のむくみを解消し、シワになるのを防止します。

まず、両手を交差させ鎖骨のくぼみを指で軽く押します。

回すように押すと良いですよ。

鎖骨のリンパの流れをほぐしたら、首のリンパの流れをほぐします。

肩の力を抜いてリラックスした状態で、首を片方に倒し、5秒キープします。

逆も同じ様にし、これを5~10回繰り返して下さい。

就寝前にできる、エクササイズもあります。

まず、床に仰向けに寝ます。

ゆっくりと頭を浮かせ5秒キープします。

そして、ゆっくり5秒かけて頭を下ろします。
これを5回繰り返して下さい。

気になるおでこのシワも、マッサージで解消しましょう。

おでこは、露出が多いのでシワになりやすい部位です。

表情が変わるごとに出来る軽いシワが、いつの間にか定着してしまうと深いシワになってしまいます。

おでこはエクササイズなんかを行い難い部位ですね。
なので、筋肉がシワを記憶する前におでこのお肌をぴんと張ってあげましょう。

4本の指を眉の上に置きます。

頭の上部からおでこを覆うように置くと良いですよ。
シワを延ばすイメージを持ちながら、ゆっくり5秒かけて指を生え際に向けて引き上げます。
これ3セット行います。

シワを解消するマッサージ方法は、もっとたくさんあります。
一度試して見て下さいね。

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